Mas de 40 años haciendo deporte.

Los senderos que recorro en mis objetivos deportivos y el paisaje que diviso mientras llego.

No se, si el día a día me prepara para el ironman o el ironman me prepara para el día a día.

jueves, 29 de diciembre de 2011

IV San Sillvestre solitaria

Antes de que me entrara la fiebre, veneno, etc,etc del ironman solía correr la San Silvestre Madrileña internacional, era uno de los momentos cumbres de la temporada, correr rodeado de los mejores en un ambiente festivo pero no popular, se podía correr y la entrada en el estadio era impresionante.


Cuando empecé a hacer ironman ya era difícil acreditar los 37 o 38 min que te pedían para hacer la prueba y corrí un par de veces la San Silvestre popular, era divertida pero me dejaba ciertas ganas de correr.

Desde hace ya tres años corro mi particular San Silvestre :

Fecha: 31 de Diciembre
Hora. Al amanecer
Distancia : 10 km
Lugar: Dehesa de la Villa
Terreno: Tierra sino llueve , si lo hace será barro.
Perfil: Duro, con dos subidas de mas de un km.
Nº participantes: Solo yo.
Objetivo : Bajar el tiempo del año pasado.

En esta competición en toda regla voy a dar todo lo que pueda y a la vez me sirve de introspección del año que ha pasado, el desayuno, la ropa , la mentalizacion todo es igual que si corriera la internacional con la diferencia que aquí los ánimos van por dentro, espero que este fuerte catarro que me acompaña desde hace mas de una semana me deje hacer marca.

A todos los  que en algun momento habeis pasado por aqui , os deseo un 2012 lleno de objetivos cumplidos y que disfruteis en los caminos que os lleven a ellos.

viernes, 16 de diciembre de 2011

Cuento de ironman en Navidad. Yo era el otro



Andrew era un tipo normal, ni feo ni guapo, ni gordo ni delgado, trabajaba en una empresa de seguros, tenia un puesto intermedio y había conseguido cierta seguridad en su vida, tenia 48 años, estaba casado y tenia dos niños.

Todos los días se levantaba , llevaba a sus hijos al colegio, y empezaba a trabajar en su pequeño despacho.
Así hasta que dieran las siete de la tarde donde volvía a su casa en las afueras de la ciudad, todos los días de lunes a viernes la misma rutina.

Los sábados solía correr 40 min,  por las mañanas después de desayunar.  Estos cuarenta minutos eran siempre muy esperados por Andrew, el viernes por la noche preparaba su ropa de ir a correr para no despertar al resto de su familia, desayunaba algo y salia, era su momento, daba igual frió o lluvia el salia a correr, y lo que quedaba del fin de semana se lo dedicaba a su familia, y así una semana tras  otra.




Andrew solía dormir bien , no tenia problemas importantes, pero ultimamente soñaba con una persona en concreto, siempre con la misma, tal era la realidad del sueño que llegaba a entablar conversiones con su onírico personaje, todos los días soñaba con un tal James.

En los sueños de Andrew , James era alto, fuerte , atletico pero no musculado en exceso y hacia mucho deporte ,le conto que  hacia triatlon de larga distancia y mas concretamente hacia ironman.

James en los sueños de Andrews le contaba todo lo que entrenaba , como aveces pasaba las 20 horas semanales de entrenamiento, le contaba lo que se sentía al pasar por el arco de meta de un ironman, le contaba sus entrenamientos de natación, las salidas de bici, las cuestas en la carrera, esta o aquella molestia muscular..

Así un día tras otro ,  cada vez que Andrews se acostaba y ya estaban todos dormidos, el era el ultimo en dormirse siempre,   entraba en el mundo de los sueños  y aparecía James, y entablaban otra conversión, le preguntaba cual seria su próxima competición, y como había ido el día de entrenamientos.


Poco a poco Andrew se fue dando cuenta que sus 40 min de carrera de los sábados se podían ampliar e intentar hacerlo tres veces en semana , per no tenia tiempo, quizás quitandose la hora de la comida o cenando mas tarde.


Un sueño tras otro James le comentaba  que preparaba el ironman de Lanzarote , que era considerado como el ironman mas duro del mundo, le hablo de ese primer giro a la izquierda de la natación, del viento, de los  miradores en la parte de la bici, de lo espectacular del Puerto del Carmen, del ambiente que rodea esta prueba, de como se toca el cielo con las manos cuando entras en meta...

Mientras tanto día tras día Andrews estaba cambiando...

Al llegar a su trabajo, Andrew, se conectaba a webs y foros de triatlon , su rendimiento laboral decaía.

También pensó que debería apuntarse dos veces en semana a una piscina, pero seria a primera hora de la mañana , pidiéndole a su mujer que llevara a los niños al colegio con la negación de esta por tema de su entrada al trabajo también.

Aunque la economía no estaba muy bollante, Andrew se compro una bicicleta y todos los artilugios que un triatleta necesita, mono, zapatillas , neopreno etc.

Su vida familiar había cambiado, los fines de semana ya no los compartia con su familia debido a sus tiradas largas de entrenamiento , dos veces en semana no llevaba a los niños al colegio para ir  a la piscina y si lo hacia llegaba tarde al trabajo,  cenaba tarde después de correr y enseguida se acostaba para entrar en sus sueños. Ya no les daba las buenas noches a sus hijos antes de que estos se durmieran.

Mientras tanto James seguía entrenando , le contaba que hoy en la piscina las series de 400 le habían salido muy bien, que quizás utilice en Lanzarote  estas o aquellas zapatillas y que cambiaria de alimentación.

En el trabajo las cosas para Andrews tampoco pintaban nada bien , sancionado con tres días de empleo y sueldo por llegar tarde (los días de la piscina) y su nulo rendimiento laboral , tambien se había apartado de sus compañeros con los que tomaba café y solía comer , se había vuelto solitario, solo pensaba en el tiempo que necesitaba sacar para ir a correr, que encestaría hacer mas bici , que le vendría muy bien un par de días a la semana ir a un gimnasio.

En sus sueños James seguía con su plan de entrenamientos , habían entablado una gran amistad, Andrew le contaba también a James que estaba teniendo problemas en su vida , pero este absorto en su vorágine ironmanica no le prestaba mucha atencion.

Y así pasaban los días , las semanas y hasta los meses , James seguía con su plan de entrenamiento y Andrew soñando en que cada vez se parecía mas a James pero  con mas problemas familiares.


 Las discusiones con su mujer eran continuas y sus problemas laborales no eran pocos su vida había cambiado por completo y todo por ese sueño y ese tal onírico James.

Se acercaba el tercer fin de semana de Mayo de algún año de estos , y la situación de Andrew era insostenible , le habían echado temporalmente del trabajo y su mujer le amenazaba con la separación y apartarlo de sus hijos.

Aquella noche era viernes , tercer viernes de Mayo y Andrews volvió a entrar en los sueños, allí estaba James con todo preparado para su ironman, el ironman de Lanzarote.

James .- "Mañana es el dia, mañana disfrutare sufriendo y te lo dedicare "
Andrew.-" Estoy realmente contento de haberte conocido, aunque sinceramente no se que eres en mi vida, mi    vida que era tarnquila y casi aburrida hasta que entraste tu"
James.-" Suena a reproche"
Andrew.- "No se si es un reproche , y si lo es lo es a mi mismo"
James.-"¿Me quieres decir o pedir algo?"
Andrew.- Si , quiero que desaparezcas de mi sueños, que desaparezcas de mi vida que te vallas.

James asintió, bajo la cabeza y se fue pensativo bajando una cuesta que daba a los boxes.

Pasaba la noche...

James pisaba ya la arena fría de Playa Grande en el Puerto del Carmen , eran las siete menos 5 min, a punto de amanecer ,nadie que no halla estado allí sabe lo que se siente, pero James tenia claro que tenia que desaparecer de la vida de Andrew.


Sonó la bocina , primeros 350 metros de burbijeante atlántico y primera boya , mucha gente, James arriesgaba como siempre y se metió por dentro , era un hervidero de ilusiones batidos por cientos de gaviotas...


Y la noche paso..., Andrew se levanto se encontraba diferente, mas ligero mas... sin problemas, la casa estaba sola , quizás esta vez su mujer se había llevado a los niños al colegio. Se ducho , desayuno y de dirigió a su trabajo.

Al llegar a su despacho , por el final del pasillo venían sus compañeros, esta vez si tomaría un café con ellos, se acercaban y Andrew les sonrió, la sorpresa de Andrew fue mayúscula , se cruzaron con el y no le saludaron , lo ignoraron .

Andrew dio la vuelta  e intento ir de tras de ellos, pero se quedo atónito cuando oyó la conversación de sus amigos:

"Pobre Andrew , en la cama y de un ataque al corazón , así como se lo encontró su mujer"
"Ultimamente estaba muy raro, mas delgado"

Estaban hablando de el, corrió por toda la oficina pero nadie le hacia caso , para todos había muerto, la noche anterior.

De repente Andrew se dio cuenta de su tremendo error se había equivocado , el era el sueño, la vida real era la de James, James era el real y Andrews el personaje onírico y le había pedido  que desapareciera... pero como?

 Le habi pedido a James que se suicidara, para que dejara de soñar y no al reves.

Ese año en Lanzarote no se sabe como el dorsal 1095 de grupo de edad 45-49 desapareció en el atlántico , nadie pudo saber jamas que sucedio, la alfombra del chip señalo que había entrado en el mar pero jamas piso la alfombra de los primeros 1900 metros en la primera vuelta.

 En un principio se pensó que se había retirado , pero nunca jamas se supo nada de James Black, nadie retiro sus bolsas de la transicion y su bicicleta con la que compartio tantas horas y kilometros sigue esperando en algun lugar de Lanzarote.

James  era el real , Andrew era el sueño.

Feliz Navidad.

domingo, 11 de diciembre de 2011

Odiame.

Supongo que en algún momento hemos llegado a odiar este deporte, me refiero al triatlon de larga.



Nada mas terminar la durisima prueba del campeonato de España en Orihuela , en los vestuarios oí decir , como mañana venga la revista finisher la quemo, odio todo lo que tenga que ver con este deporte, claro esta que ese pensamiento duró lo que duró la ducha.

En momentos donde vas limite, en mi caso recuerdo, un IM de Lanzarote donde el viento de cara era fortísimo llegando a la cima de uno de los miradores , llegué a odiar el IM, Lanzarote , la bici y el triatlon , pero me duro exactamente lo que tarde en subir y empezar la bajada girando a la derecha y viendo a la izquierda la isla de la graciosa.

Esos momentos de odio son solo una muestra de lo que amamos este deporte.

Como dice en su ultima canción el genial Bumbury "solo se odia lo querido, porque el odio duele menos que el olvido"


Terminé mi 3ª semana de entrenamientos , con un considerable aumento de UPE (unidad ponderada de entrenamiento) , horas (casi 17) y kilómetros(311).

              TOTALES  NAT        BIC           CARR        GIM            TOTAL

UPE                       222,40       357,94       535,00          8,00             1123,34
TIEMPO (h.)            1,93        9,12            5,00              0,67                16,72
KM                          5,10       253,80        53,00                                  311,90

Por cuestiones varias me quedé sin inscripción en el medio de IM de Valencia , si a eso le sumo que mi querida federacion autonómica no quiere hacer campeonato de larga distancia , mis opciones a estar arriba en el ranking disminuyen considerablemente, aunque tenia claro que este año me centraría en los dos IM,s que estoy inscrito dejando posiblermente el campeonato del mundo y de Europa para otra ocasion, el tema de poder estar ente los cinco  o tres primeros en mi categoria me hacia ilusión

Nos enfilamos a las Navidades, pero con dos semanas antes importantes en lo personal, seguiremos en la lucha.

martes, 6 de diciembre de 2011

Inspiración, te has ido?

Hace ya bastante tiempo que no escribía, probablemente por varios motivos, uno es la falta de tiempo, pero un triatleta de larga sabe que eso es consustancial con sigo mismo.


El otro motivo es que he pasado de tener cosas que contar de cara a las competiciones a "solo" contar como van estas dos primeras semanas de entrenamiento con vista a dentro de 24 semanas en el IM de Lanzarote.



Y el otro quizás sea la falta de inspiración, no es que no se  me pasen muchas cosas por la cabeza cuando entreno sino que no las veo relevantes , si alguna cosa de este blog lo es, para escribirlo.

Dicho ya lo de la inspiración, he estado terminando mi registro de entrenamientos , basado en los UPE (unidad ponderada de entrenamiento), en función de los distintos ritmos o intensidades en las distintas disciplinas se les aplica un valor ( watios, pulso o ritmos):

U.P.E. NATACIÓN BICICLETA CARRERA GIMNASIO



INT 1        1,5            0,4                   1              0,2


INT 2        2,8             1                     2              0,6


INT 3        3,5              2,3                  3             1,2


INT 4        4,3              3,7                 4               2,4


INT 5        5                 5                    5             3,5

Cada intensidad viene marcada por la consiguiente prueba de esfuerzo o test de máxima, se multiplica cada coheficiente por los minutos que estamos en cada intensidad y disciplina.

Estos datos no son comparables entre triatletas son solo, segun yo lo veo, datos a comparar entre semanas y disciplinas para ir viendo como vamos incrementando en trabajo.

Dicho programa de registros de entrenamientos va acompañados de multitud de graficos y comparaciones con otros entrenamientos de otros ironmanes, además de controlar kilómetros y horas de entrenamiento y en mi caso discriminar entre bici de carretera y rodillo (cardgirus) al cual le aplico un coheficiente de 1,8.

Y estos son los datos de las dos primeras semanas.


TOTALES                                      NAT    BIC    CAR    GIM    TOTAL



UPE UPE                                      389,0   213,7  677,0    33,0      1312,72


TIEMPO HORAS                        3,32      6,53    6,88     2,75      19,48


KM KM                                       8,4       165,1    73,2   0,0         246,7


Pues esperando que la inspiración vuelva y que la semana y el mes se vallan enderezando , coloco este vídeo , el cual me dio una idea mi amigo Carlos  esta mañana en la dehesa ya que yo miraba al cielo buscando inspiración y me quede colgao de las alturas por que hoy las musas han pasao de mi...andaran de puente.



Y para terminar esta semana es mi cumpleaños, el día 8 de Diciembre , que recuerdo de cumples , pero de momento sigo siendo grupo de edad 45-49.Ya estoy mas cerca del cambio de grupo que del principio.